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靠墻靜蹲的壞處

你是光i 地區(qū):太原 瀏覽:1491 提問時間:2015-07-10 09:07:15
靠墻靜蹲的壞處
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呂海寧
呂海寧 2015-07-10 09:47
靠墻靜蹲是預防膝蓋損傷的不二法門!膝蓋傷病是我們最常面臨的,強化關節(jié)附近的肌肉才是不二法門。從解剖圖中可以看出這個靠墻蹲姿訓練,可以強化股二頭肌、臀大肌、股直肌、股中間肌、股外側肌、股內側肌,這些肌肉也正是跑步中的主要肌肉,這些肌肉強勁了,也就從根本防止了受傷。
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